濕疹的影響可以比想像中深。這種慢性皮膚病會影響一個人的身心。
Grahams Natural Alternatives 的最新研究探討了成人和兒童在患有濕疹時如何對於身體和心理上產生影響。事實上，每 10 名濕疹患者中就有 7 人對自己的問題感到不自在。處理濕疹帶來的焦慮和壓力會引發更多的焦慮和壓力，從而導致更多的後續問題。那麼我們應如何打破這種惡性循環呢？
我們的目標是幫助濕疹勇士們接受和擁抱這皮膚狀況，打破濕疹對他們的影響，最終過上更健康、更幸福的生活。
你不是孤單一人
處理濕疹的難處在於沒有簡單的解決方法，在 Grahams Natural，我們從來不會告訴客戶我們是濕疹的“治癒者”。儘管我們每天都會收到很多來自客戶的真實成功案例；然而，對一個人有效的方法可能對另一個人卻無效。不幸的是，即使您的濕疹得到控制，您將來仍可能會突然發作。是的，我們很清楚知道這是有機會發生的。
緊記，在這場日常戰鬥中您並不孤單。大約有 100,000 名患有嚴重濕疹的澳洲經常發作，而且，全球名人也有這種情況。
對付濕疹並不簡單。然而，這不應該影響你過上最好的生活。要學會接受和以正確的方法對抗濕疹，首先要找到一個能舒緩皮膚的方法。您可以通過以下一些方法慢慢達到目標：
- 接受是關鍵——讓皮膚更舒適的第一步是接受你的皮膚狀況。當然，這說起來容易做起來難。這可能需要幾個月或幾年的時間，但你會到達那裡。
- 練習自我護理 – 護膚不必是一件苦差事！好好地了解您的皮膚並製定個人自我護理程序不僅可以改善您的濕疹，還可以改善您的心理健康。
不要讓你的濕疹限制你！
在日常生活中，有時候感到有壓力是很自然的事。管理我們的心理健康的關鍵是克服這些失敗和沮喪的階段，轉而尋找更積極的方式，我們可以學會接受自我。好好擁抱生活並找方法來做帶給自己快樂的事情，同時保持您的皮膚健康。
運動
是的，我們知道高溫和汗水有機會使您的皮膚變紅、發癢和敏感。但這並不意味著你應該放棄運動！運動鍛煉實際上有很多方面能幫助到你的濕疹，包括：
運動能降低壓力水平 – 這是濕疹發作的誘因之一。
運動讓你的心臟更強壯，提升你的情緒
運動會增加靠近皮膚表面的血流量，保持皮膚的良好營養並排出細胞中的毒素，您只需要調整您的鍛煉計劃，以確保您從鍛煉中獲得最大收益，同時保護您的皮膚免於過度出汗和過熱。以下是一些幫助濕疹鍛煉的有用提示：
- 補水是關鍵——在運動前、運動中和運動後喝大量的水，以補充運動時流失的水分
- 穿輕便透氣的衣服——注意你穿的衣服很重要。選擇輕質、透氣和柔軟的布料，例如純棉布，以防止皮膚過熱。
- 定期休息 – 讓您的皮膚有機會冷卻、補充水分和恢復，尤其是當您感到濕疹突然發作時。
- 避免熱水淋浴 – 用熱水淋浴會導致您的皮膚變紅、脫水和發癢。我們建議您將淋浴保持在微溫的狀態。此外，您可以在淋浴前後塗抹我們的天然舒敏修護沐浴油，為您的皮膚形成濕度保護屏障。淋浴後立即塗抹 C+ 高效舒敏修護霜鎖住水分。
濕疹沒有單一的理想運動，您可能想嘗試各種運動程序來找出對皮膚刺激最小的運動。您也可以選購在冷氣房中做運動，如到健身房做鍛煉。
從內部改善您的心理健康
有研究指出，腸道健康是十分重要，原因是這會直接或間接影響情緒和心理健康。患有濕疹的人通常具有過度活躍的免疫系統，這是對感知到的威脅做出炎症反應。炎症有利於清除有害細菌，但過多的炎症會削弱腸道內壁而產生稱之為“漏腸”的洞。腸漏可能會導致血清素的消耗和大腦中有毒物質的產生，這可能會導致焦慮和抑鬱等精神症狀。
我們的綜合奧米加油的 100% 天然奧米加 3、6 和 9 混合物來調節腸道問題。 綜合奧米加油可以直接食用，也可以添加到您最喜歡的食物中，包括意大利粉、牛奶、水果和蔬菜中。
參與放鬆身心的活動
通過參與正能量活動來改善您的心理健康。嘗試瑜伽、冥想以及通過繪畫或烘焙來分散注意力，不僅可以幫助您應抗濕疹，還可以幫助緩解一些壓力。
不要在沉默中受苦
您的朋友、家人和醫療團隊可以提供極大的支持！您不必感到在此旅程中孤身一人。與周圍的人保持溝通會讓其他人更好地了解您的狀況；這樣你們就可以一起合作控制濕疹。此外，當事情變得艱難時，有一雙傾聽的耳朵總是很好。